Une mauvaise nuit peut conduire à un réveil difficile, c’est à dire que le corps pèse, la tête est chargée, la pression de la nouvelle journée se fait ressentir. A presque chaque nouvelle journée nous avons notre lot d’appréhensions, de stress, tout ce qui à priori pourrait vous gâcher la journée. Pour se mettre en condition au réveil pour entamer une journée, une préparation physique et mentale est de rigueur.
Si vous ne le saviez pas, les étirements sont un très bon moyen de sortir votre corps de son engourdissement matinal. Suite à une mauvaises nuit vous pouvez avoir un réveil plein de douleurs, qui résulte des mauvaises positions. Procéder à des étirements chaque matin, c’est à dire une séance de 30 minutes à 1 heure de la relaxation et permettra au sang de circuler normalement.
Travaillez votre esprit en cultivant votre côté spirituel ; Buvez de l’eau au réveil ; Evitez les personnes qui sont susceptibles de vous mettre de mauvaise humeur ; Écoutez de la musique douce ou qui contribue à un meilleur réveil ou qui vous procure de la joie et de la bonne humeur. La méditation peut aider votre esprit à suivre l’état de votre. Faites du yoga ou une petite prière avant de débuter votre journée.
Votre corps et votre esprit devront être parfaitement synchro pour que tout soit comme vous le souhaitez. Faites de votre temple (votre corps), un lieu saint et fort qui vous donnera l’énergie nécessaire pour aller de l’avant et passer une journée telle que vous le méritez.
Que pensez-vous des légumes dans votre santé?
Côté santé : Boire de l’eau pour votre bien-être
L’allaitement maternel, le premier repas du nourrisson
La forme physique, ce qu’il faut consommer ou éviter
Comment procéder pour combattre les douleurs gastriques ?
Le grand problème des lumières des écrans et ses conséquences
Le stress: une perte de la gestion de ses ressources émotionnelles
Quelques découvertes sur les moyens de rester jeune!
Le paludisme, une maladie qui n’existe presque pas en Occident
Les mycoses des aisselles: comment les éliminer?
L’obésité: aujourd’hui comme un facteur de décès
Les céphalées: un mal bien plus que récurrent
Garantir un repos agréable avec ces astuces
La propreté corporelle et de l’organisme ne suffisent pas, mais il faut aussi la morale
Quelle importance liée à l’allaitement maternelle?
La motivation, le moyen de se relever d’une chute
La gestion de vos moments difficiles, suivez ces conseils
Quelle intérêt d’une bonne alimentation?
Le foie, son rôle et son importance dans le corps humain
Gérez vos problèmes de santé
La santé des reins: des organes régulateurs très essentiels
Leçon de vie pour éviter de récolter le négatif
Notre santé, notre priorité absolue
Comment créer une entente idéale sur le lieu de travail ?
Un accessoire parfait pour accueillir un nouveau-né
L’approche multi-sensorielle chez la petite enfance
